北京助孕月经量少吃什么?

2023-01-18 09:30:53      点击:

一般来说,正常的月经经期是3~7天,平均出血量为60ml,如果经期不足3天,或者经期所用的卫生棉不到10张,一般可称作为“月经量少”。

一、月经量少的原因

女性月经量少属于月经不调的症状,如果正常排卵,对受孕是不会有太大影响。如果经血量少是由于雌激素水平下降引起的(雌激素可以刺激子宫内膜的增生变厚,为受孕做准备),则易造成月经量少,导致子宫内膜增生不够厚,对受孕有影响[1]。

月经量少有何危害?经量少或是妇科疾病的信号。女性身体多种疾病都可能会引起月经量少,如子宫内膜移位,宫颈炎等;月经量少还可能由多囊卵巢、卵巢早衰、无排卵型功血等因素引起,众所周知这些疾病都可引起不孕!因此,当出现月经量少的症状时,建议咨询医生,及时排查病因[2]。

二、月经量少如何护理。

1、注意饮食。月经期间可以通过喝红糖水调理身体。来月经前一周左右,要忌食生冷、刺激、辛辣的食物,多喝水,多摄入富含纤维素的食物。

2、避免过度疲劳。身体过度劳累,身体各个器官会受到影响,导致新陈代谢也会受到影响。所以,月经期间女性要避免剧烈运动,注意休息,避免劳累,保证睡眠,避免熬夜,生活作息规律。

3、注意保暖。最好少接触冷水,不要洗冷水澡。平时在空调房,注意保暖避免受凉。

4、注意个人卫生。女性要注意外阴的清洁卫生,尤其是在经期更要注意及时清洁阴部,防止感染。选择柔软、宽松、棉质、透气性能好的内裤,换洗的内裤要放在阳光下晒干,起到消毒的作用,勤洗勤换。在月经期间禁止同房。

5、保持良好的心情。不良的情绪如过度的北京试管精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调,导致月经异常,因此女性一定调整好心态,学会放松。

三、月经量少的饮食上多吃什么。

1、可选择主食及豆类,如小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、可选择牛肉、鱼类、羊肉、兔肉、鸡肉、蛋类、奶等。

3、多吃蔬菜。如:油菜、小白菜、卷心菜、柿子椒、菠菜、芹菜、藕、芥菜、苋菜、青蒜、菜花、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、葡萄、杨梅、樱桃、桃子、橙子等温热性的水果,还有苹果、柠檬、椰子等平性的水果。

四、月经量少的饮食禁忌[3]。

1、油腻食物。月经量少的女性忌油腻伤胃之物。

2、辛辣刺激性的食物。月经量少的女性应忌食姜、酒、胡椒、辣椒等食物。

3、寒凉食物。应避免进食寒性食物,如:螃蟹、海螺、蚌肉、等海鲜,还有黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

参考文献:

[1]仇月英.女生,月经量少并非无恙[J].健康人生,2004,(3):16.

[2]淑媚.女性,月经量少需关注[J].中国健康月刊,2010,(9):37.

[3]彭丽,吴望男,祝宽宽,李海静.李颖教授治疗月经量少的经验总结[J].光明中医北京助孕,2018,33(12):1705-1707.


北京助孕公司 北京试管助孕